Raum für Yoga – Yoga für alle.

Ja, absolut. Die Kurse sind so aufgebaut, dass auch Einsteiger:innen sehr gut teilnehmen können. Bewegungen und Abläufe werden verständlich angeleitet und du kannst sie in deinem Tempo ausprobieren und nach deinen Möglichkeiten ausüben.

Ja, unbedingt. Yoga ist kein Leistungssport, sondern eine Praxis, die sich an deinen individuellen Möglichkeiten orientiert. Du musst weder besonders sportlich noch flexibel sein. Alle Übungen können als Varianten oder mit Hilfsmitteln individuell auf deine Möglichkeiten angepasst werden. Im Lauf der Zeit entwickeln sich Kraft, Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl ganz von selbst.

Der Unterricht folgt einem ganzheitlichen Ansatz. Ausgebildet wurde ich in der Tradition nach B.K.S. Iyengar bei Kate Beck und Ali Dashti in Bern. Iyengar-Yoga ist grundsätzlich Hatha-Yoga – legt aber den Schwerpunkt auf die korrekte Ausführung der Asanas und der Unterstützung mit notwendigen Hilfsmitteln.

Mittlerweile kombiniere ich detailliert angeleitete Haltungen mit sanften bis dynamischen Flows, meditativen Elementen und Achtsamkeitsübungen zu einem stimmigen Ganzen.

Ziel ist körperliche Aktivität, geistige Ruhe und am Ende ein Gefühl von Verbundenheit und Balance.

Für Kinder wird Yoga spielerisch, altersgerecht und mit viel Kreativität vermittelt.

Nein, du brauchst nichts mitbringen. Yogamatten, und alle verwendeten Hilfsmittel wie Decken, Gurte, Blöcke sind vor Ort vorhanden. Am wichtigsten ist bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst – am besten barfuß. Wer eine eigene Matte hat, kann diese natürlich gerne mitbringen!

Bei allen Monatsabos gibt es im Verhinderungsfall die Möglichkeit eine Stunde in der selben oder der darauffolgenden Woche in einem Kurs der gleichen Altersstufe nachzuholen. Dies ist ein großer Vorteil der fortlaufenden Kurse.

Allerdings setzt das Nachholen zwei Dinge voraus:

1. eine schriftlich Absage der nicht wahrzunehmenden Kursstunde VOR Kursbeginn.
2. es muss ein Platz im gewünschten Nachhol-Kurs frei sein.

Der gewünschte Nachholtermin kann dann einfach mit mir per E-Mail abgestimmt werden.

Jede Stunde beginnt mit einem kurzen Ankommen, meist verbunden mit Atemwahrnehmung oder kleinen Mobilisationsübungen. Danach folgen ruhige oder dynamische Bewegungsfolgen, die kräftigen und dehnen – angepasst an die Gruppe. Am Ende steht immer eine Entspannungsphase, die hilft, das Erlebte zu integrieren und zur Ruhe zu kommen.

Ja. Bei allen fortlaufenden Kursen kannst du kostenlos an einer Schnupperstunde teilnehmen. So bekommst du einen realistischen Eindruck von der Atmosphäre, den Inhalten und der Kursleitung – ganz unverbindlich. Bitte melde dich vorab bei mir, damit ein Platz für dich reserviert werden kann.

Nach der kostenfreien Schnupperstunde besteht außerdem noch die Möglichkeit einen Probemonat zu absolvieren. Du hast hierbei die Möglichkeit zum ermäßigten Monatspreis für 28 Tage an vier aufeinanderfolgenden Terminen (im wöchentlichen Rhythmus) deinen gewählten Kurs zu testen.

Ja, zusätzlich zu den fortlaufenden Kursen gibt es immer wieder Workshops und Einzeltermine. Diese sind thematisch oder saisonal aufgebaut – z. B. „Sommeryoga im Grünen“, Workshops oder ähnliches. Sie sind ideal, wenn du gezielt etwas ausprobieren möchtest oder nicht regelmäßig teilnehmen kannst. Eine Schnupperstunde ist bei diesen Einzelangeboten allerdings nicht möglich.

Der Schwerpunkt liegt aber bewusst auf den fortlaufenden Kursen. Denn hier gehst du eine Verbindlichkeit ein – nämlich insbesondere dir selbst gegenüber. Keine Ausreden – sondern wirklich regelmäßige Teilnahme an den Kursen. Denn nur dann kann Yoga seine positiven Wirkungen wirklich entfalten.

Für die Altersgruppe 16-99 Jahre gibt es zusätzlich noch die Möglichkeit mit einer Stempelkarte (5 oder 10 Termine) die fortlaufenden Kurse zu besuchen. Für Kinder ist die regelmäßige Teilnahme am Kurs essentiell, deshalb gibt es hierfür nur die monatliche Bezahlung.

Für fortlaufende Kurse erfolgt eine verbindliche Anmeldung erst nach der kostenlosen Schnupperstunde oder dem Probemonat. Für Workshops oder Einzelangebote ist eine Anmeldung vorab notwendig, da die Plätze begrenzt sind. Alle Infos zu Terminen, Orten und freien Plätzen findest du auf den jeweiligen Angebotsseiten und auf der Seite zur Anmeldung.

Die Kurse finden an verschiedenen Orten in Ingelheim statt. Die fortlaufenden Kurse sind im Yogaraum Ingelheim zu finden. Dazu kommen verschiedene Kompaktkurse, Workshops und Einzelangebote an wechselnden Orten. Die genauen Orte sind immer auf den jeweiligen Kursseiten angegeben.